A quién no le ha pasado que sabe que tiene que hacer ciertas tareas pero las posterga y las posterga y las vive postergando!
A que se debe este comportamiento? 🤔
Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para los emprendedores, y no solo ellos, esto aplica para estudiantes, trabajadores autónomos y cualquier persona que tenga que cumplir con tareas diarias.
La procrastinación es un problema que afecta a personas en todos los ámbitos de la vida. Ya sea que tenga dificultades para cumplir con los plazos en el trabajo o simplemente le resulte difícil motivarse para completar las tareas rutinarias, la necesidad de posponer las cosas puede ser abrumadora.
Sin embargo, mediante el uso de ciertas estrategias y técnicas, es posible superar este mal que acecha a todos los mortales.
Aquí hay 5 estrategias que han demostrado ser efectivas para ayudar a las personas a evitar seguir posponiendo sus deberes:
- Establecer objetivos específicos
Establecer metas específicas y medibles es un paso clave para superar la procrastinación. Al dividir tus tareas en partes más pequeñas y manejables, podés mantenerte enfocado/a en el objetivo planteado y evitar sentirte abrumado/a por el panorama general.
- Usar una lista de tareas
Una lista de tareas es una herramienta simple pero poderosa que puede ayudarte a mantenerte organizado y concentrado. Al anotar las tareas que necesitas completar cada día, podés priorizar tu tiempo y asegurarte de no olvidar nada importante. Hoy en día hay muchas aplicaciones disponibles para los celulares o laptops que nos facilitan esto, hasta tienen recordatorios y notificaciones que te recuerdan que tareas tenéis pendientes en el día!
- Crear una rutina
Crear una rutina es una excelente manera de adquirir el hábito de trabajar en sus objetivos todos los días. Como dice el dicho, el “hombre es un animal de costumbres”. Acostumbra tu cuerpo y mente a una actividad y al cabo de un tiempo no vas a requerir de ningún esfuerzo para hacerla.
- Evitar las distracciones
Empezá a dejar de lado todo aquello que te distrae e impide que hagas las actividades que realmente importan, ya sea la TV, las redes sociales o mirar como giran las paletas del ventilador.
Si te cuesta dejar un (mal) hábito, podés emplear la regla de los “20 segundos”.
- Date premios y descansos
No te sobrecargues al principio porque lo mas probable es que termines abandonando rápidamente. Es preferible ir de a poco y premiarte por el pequeño objetivo logrado. El descanso es tan importante como la actividad, si mantenemos la maquina encendida todo el día a máxima potencia hay chances de que algo se rompa, haciendo una analogía con el cuerpo humano caeríamos en el famoso síndrome de “Burnout”.
Como dice el dicho “Un viaje de 20 mil leguas comienza con un solo paso”
👉 En resumen, es muy fácil caer en la procrastinación cuando no tenés un jefe o supervisor que te esté presionando para hacer una tarea, en este caso es TÚ responsabilidad llevar adelante las actividades que tenés por delante en la jornada y en la planificación semanal o mensual de tus proyectos.
El consejo es que sigas éstas estrategias o las que mejor te resulten, mires videos, leas libros sobre como sobrellevar esta situación y salir adelante. Por supuesto que si esto afecta de manera significativa en tu vida te recomendamos que consultes un profesional o especialista en el área.
Con un mix de voluntad, perseverancia y resiliencia se puede vencer a la procrastinación. 💪
